반응형 헬스기초1 살 빠지는 운동을 찾고 계신가요? 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 지방을 효율적으로 태울 수 있습니다. 살 빠지는 운동, 유산소와 근력 조합법다이어트 중이라면 무작정 뛰는 것만으론 부족해요. 제대로 빠지는 운동, 알고 계신가요?안녕하세요 여러분! 요즘 거울 볼 때마다 “아, 살 좀 빼야겠는데...” 싶으셨던 분 계시죠? 저도 얼마 전 옷장 정리하다가 작년에 입던 청바지를 꺼내 입어봤는데... 어라, 허벅지에서 멈췄어요. 그날로 운동 계획표 짜기 시작했습니다. 그런데 그냥 유산소만 주구장창 하면 될 줄 알았던 제가 큰 착각을 했더라구요. 오늘은 제가 직접 실천해 본, 유산소와 근력 운동을 조합해 효과적으로 체중을 감량하는 방법에 대해 알려드릴게요. 진짜, 제대로 빠지고 싶다면 이 조합이 정답입니다.목차왜 유산소와 근력을 함께 해야 할까? 운동 타이밍과 강도 조절법 초보자용 주간 운동 조합 예시 운동 효과를 .. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
